"EMOM 6 Minutos", donde EMOM significa "Cada Minuto, en el Minuto", es un juego de intensidad y eficiencia. Durante 6 minutos, los jugadores deben completar dos ejercicios diferentes cada minuto, alternando entre minutos pares e impares, realizando siempre 10 repeticiones de cada ejercicio. El tiempo restante de cada minuto después de completar los ejercicios se utiliza como descanso, desafiando la capacidad del jugador para mantener un ritmo constante y recuperarse rápidamente.
Cartas de Ejercicios: Un total de 8 ejercicios diferentes, cada uno con su propio desafío.
Cartas de Repeticiones: Para este juego, se utilizan cartas de repeticiones que indican siempre 10 repeticiones por ejercicio.
Este juego es individual y es ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento bajo presión de tiempo y su capacidad de recuperación entre ejercicios intensos.
La organización de las cartas en "EMOM 6 Minutos" se realiza de la siguiente manera:
Preparación de las Cartas: Mezcla todas las cartas de ejercicios.
Minutos Pares e Impares: Al comienzo del juego, saca dos cartas de ejercicios para los minutos pares y otras dos diferentes para los minutos impares.
Ejecución del Juego: En cada minuto par e impar, realiza los ejercicios correspondientes a las cartas sacadas, completando 10 repeticiones de cada ejercicio.
Descanso: Utiliza el tiempo restante de cada minuto, después de completar los ejercicios, como período de descanso.
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